ما هي تمارين كلوي تينغ .. رياضة لفقدان الوزن ، اتبعها

هناك العديد من الرياضات التي تمارسها بعض الشعوب في ثقافاتهم المختلفة ، والتي لها أهمية كبيرة في تحسين الصحة العقلية والجسدية ، وتقويم بنية الجسم ، ومن بينها رياضة كلوي تينغ المشهورة عالميًا ، وهي إحدى فنون تقوية العقل والجسم.

ما هي رياضة كلوي تينغ؟

وبحسب ما كشف عنه المركز الصحي الألماني ، فإن رياضة كلوي تينغ تبدأ بمعرفة قياس أبعاد الجسم ، ومعرفة الوزن والطول ، والتأكد من أن الشخص لا يعاني من أي أمراض تمنع النشاط البدني ، وكذلك هي لديه عمق كبير في المعرفة والمهارة ، ولكن من السهل تعلمه وسرعان ما يقدم فوائده الصحية.

صالة كلوي تينغ للجسم

وفقًا لموقع “Daily Medical Info” ، فإن رياضة Chloe Ting هي مجموعة من التمارين للجسم تعمل على إنقاص الوزن أو بناء العضلات ، وتعطي نتائج مبهرة في وقت قياسي ، بشرط أن تستمر ، ويتم القيام بذلك من خلال ما يلي :

– يشمل تمارين منزلية تبدأ من 25 دقيقة في اليوم.

التمرين الأول:

قف على أربع.

– ابق الركبتين متباعدتين واليدين تحت الكتفين.

ابدأ في رفع ساقك اليمنى مع ثني ركبتك.

يجب أن تظل قدمك مسطحة ومفصلة ، ثم تعود إلى وضع البداية ، وتستمر.

التمرين الثاني:

تمرين شد الركبة عن طريق الاستلقاء على الارض …