12:29 مساءً
الأربعاء 19 أبريل 2023
دويتشه فيله:
لا تكمن مشكلة الشخير في أنه يزعج من حولك فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى اضطرابات شديدة في النوم.
وقدمت مجلة “فور زد” الألمانية مجموعة من الأطعمة التي قالت الدراسات إنها تساعد في وقف الشخير ليلاً.
عسل
من الأطعمة التقليدية التي تساعد على منع الشخير. يكفي تناول ملعقة من العسل قبل النوم أو وضع القليل منه في كوب شاي لتخفيف الحلق. يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، مما يمنع تراكم المخاط وبالتالي النوم بسلام. كما يخفف العسل من تورم الحلق ويساعد على الاسترخاء.
شاي
الشاي علاج فعال ضد الشخير ، حيث أن البخار الناتج عن كوب من الشاي الساخن يساعد في تنظيف الشعب الهوائية. ينصح بشرب شاي النعناع بشكل خاص لما له من فوائد على مجرى الهواء. يساعد الشاي في تقليل إفراز المخاط في الأنف.
سمكة
يساعد تناول السمك في وقف الشخير ، لاحتوائه على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الأنف ، والحصول على قسط وافر من النوم. يفضل تجنب تناول اللحوم الحمراء لأنها تؤدي إلى تفاقم الالتهابات في الجسم مثل التهاب الشرايين مما يؤدي إلى التهابات في الأنف وبالتالي يزيد من الشخير.
زيت الزيتون
استوعب…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
