10 فوائد لتناول البقوليات .. مهمة لصحة المرأة الحامل ووقائية من السرطان
[ad_1]
صحة
تبحث الأمهات عن أطعمة تساعد الأطفال في بناء جسم قوي بعيدًا عن تناول الوجبات السريعة والوجبات التي اعتاد البعض تناولها من الشوارع والمحلات التجارية ، والتي قد تسبب لهم الأمراض والتسمم وأحيانًا الموت.
فوائد تناول البقوليات
وحددت وزارة الصحة والسكان المصرية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، فوائد تناول البقوليات على الصحة ، حيث قالت إنها تساعد في تقوية صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على الكالسيوم ، الفوسفور والمنغنيز والمغنيسيوم ، ويساعد أيضًا على إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية واحتواءه على الألياف ، كما أنه يعمل على تقوية المناعة لاحتوائه على فيتامينات أ ، ب ، زنك ، ومنغنيز.
كما أشارت وزارة الصحة ، أثناء حديثها عن فوائد تناول البقوليات ، إلى أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكري. كما أنها تحتوي على حمض الفوليك المهم للحوامل ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية لاحتوائها على السيلينيوم ، لأنها غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات.
البقوليات هي أيضًا بروتين نباتي بديل للحوم ، وتحمي الجسم من السرطان ، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
استشاري تغذية يشرح فوائد البقوليات
حدد الطبيب …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
