صحة
المغنيسيوم له العديد من الأدوار التي يلعبها في أجسامنا ، وهو من المعادن التي تحتوي على العديد من الفوائد ويعمل على تحسين مستويات السكر وضغط الدم في الجسم ، كما أن نقص المغنيسيوم يحتوي على العديد من الأضرار ومعظم الناس لا ينتبهون لذلك نقدم لكم من خلال “هم” أعراض نقص المغنيسيوم وتأثيراته على الجسم.
نقص المغنيسيوم والقولون
قال مدحت خليل استشاري الجهاز الهضمي والكبد خلال حديثه في احدى حلقات برنامج “كلينيك” المعروض على شاشة “الحياة” ان المغنيسيوم عنصر غذائي ضروري للصحة. في الجسم ، ويحدث نقص حاد في المغنيسيوم بسبب سوء امتصاص الجسم له ، وبالتالي لا يتم امتصاص الأمعاء. المغنيسيوم نتيجة وجود بعض الطفيليات بسبب الخسارة المفرطة للمغنيسيوم.
وأضاف أن عدم استبدال المغنيسيوم بالمكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم يؤثر على القولون بسبب النقص المستمر في سترات المغنيسيوم مما يؤدي إلى جفاف المعدة ويؤثر بشدة على وظائف القولون.
الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
وأكد «خليل» أن المغنيسيوم من أهم الأملاح المعدنية في الجسم ، لذلك من الضروري الحصول على طعام يحتوي على المغنيسيوم ، مثل:
بذور اليقطين.
– سمسم.
المكسرات بشكل عام.
– الموز.
– كيوي.
– سبانخ.
– الجرجير.
دقيق بني.
-…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
