[ad_1]
كيف يمكنك مكافحة الإلتهابات بشكل طبيعي ؟ إذا كنت تعاني من إلتهاب مزمن في جسمك، فإن تناول الأطعمة المناسبة قد يساعد جسمك على الشفاء. الإلتهاب هو إستجابة طبيعية للإصابة أو العدوى. على سبيل المثال، إذا تعرضت لجرح أو قطع في إصبعك، أو كاحلك، أو إذا أصبت بالانفلونزا. فإن جهاز المناعة في جسمك يستجيب عن طريق إرسال خلايا الدم البيضاء لحماية المنطقة المصابة و مكافحة العدوى.
يبدأ الأمر في التحول للأسوأ عندما يستمر جسمك في إرسال الخلايا الإلتهابية بعد فترة طويلة من التعافي. هذا الإلتهاب يعتبر فيما بعد إلتهاب مزمن، و هو مرتبط بإلتهاب المفاصل و السرطان و أمراض القلب و السكري، و فقًا لجمعية القلب الأمريكية. يمكن لطبيبك إكتشاف الإلتهاب عن طريق قياس مستويات البروتين المتفاعل ” CRP ” في الدم و معدل ترسيب كرات الدم الحمراء ” ESR “. حيث أن كلاهما من علامات إلتهابية ترتفع عند وجود إلتهاب في الجسم.
لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الإلتهاب. بما في ذلك إتباع نظام غذائي مضاد للإلتهابات. بالفعل، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها، و أخرى يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من الإلتهابات.
ما هو أفضل نظام غذائي مضاد للإلتهابات ويتمكن من مكافحة الإلتهابات ؟
هناك أنواع مختلفة من الحميات الغذائية التي…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
