[ad_1]
الشاي الاخضر في الكيتو مشروب قد لا يتم تناوله دائما نظراً لاختلاف الكيتو عن أي رجيم أخر . يتم استخدام نظام الكيتو الغذائي كأسرع برنامج غذائي لفقدان الوزن عن طريق تحويل مصدر الطاقة في الجسم من الجلوكوز إلى الدهون . يوفر هذا النظام الغذائي العديد من الفوائد الصحية مثل تخفيف داء السكري من النوع 2 وتحسين الصحة المعرفية . يمكنك تحسين فعالية نظام الكيتو في تخفيف الوزن عن طريق تضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي .يفرض عليك نظام الكيتو الغذائي تجنب المشروبات السكرية وتناول المشروبات الصحية . ويعد الشاي الأخضر هو واحد من هذة المشروبات .
ستتم مطالبتك في نظام الكيتو بتقليل استهلاكك من الكربوهيدرات إلى 50 جرامًا يوميًا بينما تستهلك حوالي 75 بالمائة من الدهون على إجمالي السعرات الحرارية اليومية . فقط 20 في المئة يتم تقديمها للبروتينات . نوظرًا لأن الشاي الأخضر ، عندما يتم تناوله بدون سكر ، لا يمثل سوى 100 سعر حراري يوميًا ويحسن عملية الهضم ، فهو إضافة جيدة إلى خطة النظام الغذائي الكيتو فقدان الوزن .
فوائد الشاي الاخضر في الكيتو :
يعتبر الشاي الأخضر أكثر مشروب صحي على الكوكب. إنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول والتي تسمى EGCG والتي تزيد من عملية الأيض وهي الوظيفة الأساسية ،…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
