[ad_1]
علاج صداع الكيتو أمر مهم لنجاح الأستمرار في رجيم الكيتو بكل أمان وراحة . فإذا كنت قد بدأت مؤخرًا في اتباع نظام غذائي كيتو وتعاني من الصداع أو التعب الذهني ، فلا تشعر بقلق شديد . من المحتمل أنك تعاني من بعض الآثار الجانبية الشائعة التي تأتي مع الانتقال من نظام غذائي يعتمد على الكربوهيدرات (الجلوكوز) إلى نظام غذائي يعتمد على الكيتون (الدهون). هذه الأعراض مؤقتة وهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك على التخلص منها وجعلها أقل إزعاجًا حتي يتأقلم جسمك مع نمط الحياة الكيتون.
ما يحدث لجسمك عندما تبدأ في اتباع نظام الكيتو لأول مرة، من المحتمل أنك قضيت جزءًا كبيرًا من حياتك في تغذية كميات كبيرة من الكربوهيدرات في جسمك ، والكثير منها من مصادر الأغذية المصنعة .هذا يعني أن خلاياك والهرمونات والدماغ تكيفت مع استخدام الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة.يؤدي الانتقال إلى مصدر الوقود المعتمد على الدهون إلى إرباك عملية التمثيل الغذائي في جسمك في البداية.
هذا الارتباك الأيضي سيضع جسمك خلال هذا هو الوقت الذي يعمل فيه التمثيل الغذائي الخاص بك للعمل الإضافي لتعتاد على استخدام الكيتونات للطاقة (من الدهون) بدلاً من الجلوكوز (من الكربوهيدرات). خلال هذه المرحلة ، قد تواجه أعراض شبيهة بالإنفلونزا يشار إليها…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
