فوائد لب جوز الهند و قيمته الغذائية الخيالية لجسمك

فوائد لب جوز الهند عظيمة حقاً و هو اللحم الأبيض الموجود داخل جوز الهند. و جوز الهند هو بذور كبيرة الحجم لنخيل جوز الهند، و التي تنمو في المناخات الإستوائية. يتميز جوز الهند بقشرته الليفية التي تخفي اللحم الأبيض الرائع بداخلها.

نظرًا لأن الزيت و الحليب ممن هذه الفاكهة أصبح شائع الإستخدام بشكل متزايد، فقد يتساءل الكثير من الناس عن كيفية تناول لب جوز الهند و ما هي فوائده الصحية المختلفة.

بعض الحقائق الغذائية عن لب جوز الهند

يحتوي الكوب الواحد ( 80 جرام ) من لب جوز الهند على ما يلي :

• سعرات حرارية : 283 سعر حراري.
• البروتين : 2.66 جرام.
• الدهون : 26.8 جرام.
• كربوهيدرات : 12.2 جرام.
• الألياف : 7.2 جرام.
• السكر : 4.98 جرام.
• كالسيوم : 11.2 ملليجرام.
• حديد : 1.94 ملليجرام.
• فوسفور : 90.4 ملليجرام.
• بوتاسيوم : 285 ملليجرام.
• صوديوم : 16 ملليجرام.
• فيتامين ج : 2.64 ملليجرام.
• نياسين : 0.432 ملليجرام.
• ثيامين : 0.053 ملليجرام.
• فيتامين ب 6 : 0.043 ملليجرام.

ما هي فوائد لب جوز الهند ولماذا مهم تناوله

يحتوي لب جوز الهند على العديد من الفيتامينات و المعادن الهامة لجسمك. بالإضافة لذلك، فهو يحتوي على المغذيات الضرورية للجسم. و يقدم لب جوز الهند العديد من الفوائد الصحية للجسم عند تناوله، و التي تشمل :

يحسن صحة القلب

تناول لب جوز الهند مفيد له آثار…