[ad_1]
فوائد عصير جوز الهند على الإفطار في رمضان حيث يساعد هذا العصير على زيادة نسبة السوائل في الجسم، سواء كان شرب ماء جوز الهند في صورته الطبيعية، أو بعمل مشروب جوز الهند بتركيز خفيف وهو ما يطلق عليه السوبيا، ويرجع ذلك أن ماء جوز الهند خالية من الدهون والكوليسترول، ويعتبر جوز الهند من أهم المكونات التي تكون متواجدة في مائدة شهر رمضان، ويعتبر مشروب جوز الهند من الموروثات القديمة والتي مازالت مستمرة حتى وقتنا هذا ولكن لا يعرف الكثيرون فوائد عصير جوز الهند على الفطار في رمضان.
القيم الغذائية لجوز الهند
يحتوي لب جوز الهند على العديد من العناصر والتي تكون لازمة لإتمام جميع العمليات الحيوية، ويعتبر جوز الهند من الثمار التي تحتوي على نسبة تعتبر كبيرة من بعض هذه العناصر، وهذه هي القيمة الغذائية والمتوفرة في 100 جرام من جوز الهند الطازج:
| العنصر الغذائى | الكمية في 100 جرام جوز هند طازج |
| البروتين | 3.33 g |
| الألياف الغذائية | 9 g |
| الدهون | 33.5 g |
| الكربوهيدرات | 15.2 g |
| الحديد | 2.43 mg |
| الكالسيوم | 14 mg |
| السيلينيوم | 10.1 mg |
| المغنيسيوم | 32 mg |
| الفسفور | 113 mg |
| الصوديوم | 20 mg |
| فيتامين ج | 3.3 mg |
| البوتاسيوم | 356 mg |
| الزنك | 1.1 mg |
| السعرات الحرارية | 354 سعرة حرارية |
فوائد عصير جوز الهند على الإفطار في رمضان
تعمل جميع العناصر السابقة على تحسين…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
