[ad_1]
فوائد التفاح للأطفال تجعله من أوائل الأطعمة التي تقدمها الأم للرضيع في بداية الشهرة السادس . أن التفاح هو أحد أشهر و أكثر الفواكه التي يتناولها جميع الناس حول العالم، حيث يحتل المرتبة الأولى بين الفواكه الثلاثة الأكثر نمواً و شيوعاً في العالم، و هو فاكهة متوفرة في جميع المواسم ، و له أنواع و ألوان مختلفة. و لعدة قرون سابقة، تم تصنيف التفاح على أنه طعام معجزة بالفعل، وبالتأكيد أنك سمعت يوماً ما المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب”. و لكن هل هذا صحيح بالفعل، و هل التفاح مفيد لصحة الأطفال ؟
القيمة الغذائية في التفاح
تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على أقل من 100 سعر حراري، كما أنها لا تحتوي على دهون أو صوديوم أو كوليسترول. و فيما يلي القيمة الغذائية للتفاحة متوسطة الحجم ” 180 جرام ” :
- الطاقة :6 سعر حراري.
- الكربوهيدرات : 25 جرام.
- الألياف : 3 جرام.
- السكريات : 19 جرام.
- فيتامين ” أ ” : 46 ميكروجرام.
- الكالسيوم : 9 ملليجرام.
- مغنيسيوم : 1 ملليجرام.
- فوسفور : 20 ملليجرام.
- بوتاسيوم : 195 ملليجرام.
- فيتامين ” ج ” : 37 ملليجرام.
- حمض الفوليك : 46 ميكروجرام.
هل التفاح مفيد لصحة الأطفال ؟
نعم، فالتفاح مفيد للغاية لصحة طفلك، حيث يمكنك الإعتماد عليه كغذاء غني بالألياف و فيتامين ” ج ” و فيتامين ” ب6 ” و مضادات…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
