10 عادات يجب تعليمها لطفلك عند الاستيقاظ: شرب الماء والابتعاد عن الموبايل
ماما
الاستفادة من أول 30 دقيقة فور الاستيقاظ من أهم الأمور التي تعزز من طاقة الأطفال على مدار اليوم، وذلك في حالة حسن استخدامها والتعامل معها، في هذا الصدد، ينصح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، لـ«هن»، ببعض السلوكيات التي يجب اتباعها مع الأطفال عند الاستيقاظ.
سلوكيات يجب اتباعها مع الأطفال عند الاستيقاظ
عدم ترك الفراش فور الاستيقاظ
يجب المكوث لمدة دقائق بسيطة في الفراش بعد الاستيقاظ، ذلك لأن تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ قد يسبب انخفاض ضغط الدم، بالإضافة إلى ممارسة تمارين التمدد حتى يعطي لجسم طفلك فرصة ليستعيد نشاطه مرة أخرى بعد النوم.
شرب الماء
شرب كوب من الماء على الأقل فور الاستيقاظ يعمل على تنشط الكلى، حيث تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسين الهضم، وتقليل من الإمساك، وتحسن أيضا من وظائف المخ.
ترتيب السرير
ترتيب السرير بعد الاستيقاظ يجعل الطفل منظم ذهنيا وأفكاره مرتبة طوال اليوم، وتساهم هذه العادة مع الوقت في تهذيب سلوكياته، بالإضافة إلى جعله غير عشوائي السلوك.
عدم السير حافي القدمين
لا يفضل السير حافيا لأسباب وقائية كثيرة خصوصا في فصل الشتاء، لذا لا بد من ارتداء الأحذية الخاصة بالمنزل.
غسل الأسنان
الحرص على غسل الأسنان للحفاظ عليها نظيفة…
المصدر : هن
