فاكهة يعشقها الكثيرون تخلصك من الدهون والوزن الزائد

تعمل الفراولة على التخلص من الدهون الحشوية التي تسبب احتشاء عضلة القلب، كونها غنية بالألياف الغذائية، الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون الحشوية المتراكمة في منطقة البطن، وفقا لما نشرته صحيفة «ديلي اكسبرس» الإنجليزية.

وأشارت«ديلي اكسبرس» إلى أن الدهون الحشوية التي تتراكم  في منطقة البطن تؤدي إلى اختلال توازن وعمل الهرمونات، كما تخفض من حساسية الخلايا للأنسولين وينتج عنها تشكل الجلطات الدموية ومشكلات في القلب، وربما تسبب الموت المبكر.

الألياف الغذائية الذائبة

وذكر باحثون في مركز Wake Forest Baptist الطبي، أن الألياف الغذائية الذائبة تعمل على بطئ عملية وصول الأكل بعد هضمه بالمعدة إلى الأمعاء، وهو ما يسهم في التخلص من الدهون الحشوية.

وأضاف الخبراء أن كل 10 جرامات من الألياف الغذائية الذائبة باليوم تساعد على التخلص من 3.7 % من الدهون الحشوية خلال 5 أعوام، كما يجعل النشاط البدني المعتدل على التخلص من 7.4 بالمئة من الدهون الحشوية التي تتراكم أثناء نفس الوقت الزمني، وفقا لموقع «روسيا اليوم».

وتابع الباحثون بأن الفراولة غنية بتركيز عال لحمض الأنثوسيانين، الأميني، وهو ما يساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم، ويعمل على التحكم بالوزن.

خبيرة تغذية:…