[ad_1]
صحة
لُقب مرض الضغط المرتفع بالقاتل الصامت، إذ يودي بحياة الشخص دون أن يشعر، ورغم كونه من الأمراض المزمنة، إلا أنّ التعامل معه بطريقة منظمة وسليمة تحمي صاحبه من المخاطر والمضاعفات، ولذلك تقدم «هن» خلال التقرير التالي أبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم وفقا للموقع الطبي familydoctor.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
أغلب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا تظهر عليهم أعراض واضحة، لذلك سمي بـ«القاتل الصامت»، لكن مع تطور الحالة يكون له علامات مصاحبة مثل الشعور بصداع قوي أو حدوث نزيف بالأنف، وأحيانا الشعور بصعوبة في التنفس.
كيفية خفض ضغط الدم دون اللجوء لتناول الأدوية
يقول الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على فيس بوك:« مصر بها نحو 30 مليون مريض يعانون من الضغط المرتفع، ويموت منهم بشكل يومي نحو 300 شخص».
نصائح جمال شعبان لمرضى الضغط المرتفع
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية
ينصح «شعبان» بممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل بشكل يومي، أي ساعتين ونصف أسبوعيا بشكل منتظم.
النظام الغذائي الصحي
ينصح مرضى الضغط المرتفع بالابتعاد عن الموالح والعيش، فكلاهما يؤديان لارتفاع الضغط، حيث يحتوي العيش على كميات كبيرة من الملح، واحتياج الشخص من الملح…
[ad_2]
المصدر : هن
