النوم العميق
-
المطبخ
كيف تتفادى تأثير الصيام على مزاجك.. «خطوات هتنفذها وأنت قاعد»
لايف ستايل الأخبار المتعلقة يعاني الكثير من الناس من أعراض كثيرة كالقلق والتوتر ناتجة عن الصيام والتغير في نمط الحياة المعتاد، ويعد المدخنون وعشاق القهوة والمشروبات المليئة بالكافيين هم أكثر من يعانون من هذه الأعراض، وبالإضافة إلى أنها قد تسبب لهم تغيرات مزاجية حادة وعصبية مفرطة، ولهذا يقدم «هن» في التقرير التالي نصائح في كيف تتفادى تأثير الصيام على مزاجك،…
أكمل القراءة » -
المطبخ
فوائد سحرية للنوم العميق للحفاظ على صحتك.. عشان ماتغفلش عنها
صحة الأخبار المتعلقة عادة ما يتردد على أذهاننا أن البالغين يحتاجون إلى النوم لفترة تتراوح ما بين 7 إلى 9 كل ليلة، لكن جودة النوم التي يحصل عليها الشخص مهمة أيضًا، والتي تُعرف بالنوم العميق، الذي يعد مرحلة من مراحل النوم بل هو المهم من بينها. ما هو النوم العميق؟ أثناء فترة الراحة يمر جسمك بمراحل مختلفة من دورة النوم، والنوم العميق هو…
أكمل القراءة »