البروتين
-
المطبخ
تعرف على الفواكه العالية البروتين.. الجوافة تتربع على العرش
صحة الأخبار المتعلقة البروتينات تغذي العضلات ولها منافع عديدة خلال اتباع نظام غذائي صحي بينها أنها تمد الجسم بالطاقة وتشعرك بالشبع والامتلاء لفترة أطول، ولذلك نبحث دوما عن مصادر البروتين المتعددة، وبالتأكيد البروتين موجود في الفواكه أيضا ومن بينها الجوافة، والتي تتربع على العرش بلا منازع بين 7 من الفواكه هي الأغنى بالبروتين، وذلك بحسب دكتور محمد حلمي استشاري التغذية…
أكمل القراءة » -
المطبخ
كمية البيض اللازمة لطفلك يوميا.. «على حسب عمره»
ماما الأخبار المتعلقة يُعتبر البيض مصدرا غنيا بالبروتينات، فضلاً عن احتوائه على الكالسيوم والكولين والفيتامينات اللازمة لتغطية حاجة الطفل، إلا أن البيضة الواحدة تحتوي على 185 ملليجراما من الكوليسترول، ويعتبر ذلك نصف ما يحتاجه الطفل يوميًا، ما يجعل الكثير من الأمهات يتساءلن عن كمية البيض المناسبة للطفل يوميًا. وتستعرض «هن» في السطور التالية عن الكمية المناسبة التي يحتاجها الطفل يوميًا…
أكمل القراءة »