تعليمات فقدان الوزن
-
المطبخ
نظام تخسيس صحي لفقدان من 2 إلى 4 كيلو شهريا.. ماذا تعرف عن عجز السعرات
صحة الأخبار المتعلقة يسعى الكثيرون لفقدان الوزن وسط انتشار أنظمة غذائية ونصائح متضاربة على السوشيال ميديا، وفي هذا السياق، يبرز «عجز السعرات الحرارية» كأحد أكثر الأساليب العلمية التي ينصح بها خبراء التغذية لتحقيق نتائج صحية ومستدامة، فما هو عجز السعرات تحديدًا؟ ولماذا يعتبره الأطباء حجر الأساس لأي خطة لفقدان الوزن؟ وكيف يمكن تطبيقه بشكل آمن وفعال؟ عجز السعرات الحرارية أوضحت…
أكمل القراءة » -
المطبخ
أسرع طريقة لخسارة الوزن بعد رمضان.. استعد للصيف بجسم مثالي
صحة الأخبار المتعلقة يشهد فصل الصيف ارتفاع درجات الحرارة وزيادة النشاط البدني، ما يجعله توقيتًا مثاليًا لفقدان الوزن بطرق طبيعية، ومع انتهاء شهر رمضان والاستعداد لاستقبال العيد، يحرص كثيرون على استعادة توازنهم الصحي بعد فترة الصيام، إذ تتغير العادات الغذائية والنمط اليومي، وبعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي وروتين الحياة اليومية يمكن أن تُحدث فارقًا كبيرًا في تحقيق أهداف إنقاص…
أكمل القراءة » -
المطبخ
6 تعليمات مهمة للحفاظ أو فقدان الوزن بشكل طبيعي.. «مفيش دايت»
صحة الأخبار المتعلقة يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي صعب يجعلهم يشعرون بالجوع، أو الحرمان من بعض الأطعمة. الدكتورة ناهد الحسيني استشاري العلاج الطبيعي والسمنة شرحت عبر «هن»، أن هناك بعض العادات الخاطئة التي يفعلها الشخص بشكل يومي تجعله يزيد في الوزن، لذا يمكن الابتعاد عنها بكل بساطة لفقدان الوزن. وتقدم استشاري العلاج الطبيعي…
أكمل القراءة »