اليوجا
-
المطبخ
6 تغييرات في روتينك اليومي تزيد من نشاطك في المنزل والعمل .. ابدأ بجدول المهام
العلاقات والمجتمع أخبار ذات صلة تتعرض معظم النساء للعديد من الضغوط النفسية ، نتيجة الأعمال المنزلية أو العمل بالخارج ، ونتيجة لذلك يفقدن القدرة على تنظيم حياتهن مرة أخرى ، وبالتالي تقل إنتاجيتهن في العمل ، ولا يستطعن تنظيم حياتهن في المنزل ، لذلك نحن مراجعة أهم التغييرات الروتينية التي تساعدهم على استعادة قوتها وتركيزها مرة أخرى. انتبه إلى الاستيقاظ…
أكمل القراءة » -
المطبخ
أفضل طريقة لمنع تقلصات أصابع القدم هي اليوجا
صحة أخبار ذات صلة تعاني بعض النساء أحيانًا من تقلصات شديدة في منطقة القدمين وأصابع القدمين ، وهي تقلصات في الأصابع تحدث بشكل لا إرادي للعضلات ، وتسبب ألمًا شديدًا في القدم ، وهذا يحدث كثيرًا لمن يمارسون الرياضة ، أو عادة ما تحمل الأثقال أثناء التمارين في صالة الألعاب الرياضية. في الفقرات التالية يعرض “Hen” الأسباب الرئيسية لمشكلة توتر…
أكمل القراءة » -
المطبخ
خبيرة: مفتاح السعادة يكمن في ممارسة رياضة اليوجا.. وتساعد على تقوية الجسم
صحة الأخبار المتعلقة قالت سندريلا عبدالمطلب، خبيرة اليوجا، إن رياضة اليوجا تساعد على التعرف بالنفس، فتعمل على تقوية الجسم والعقل والروح معاً، وهذا هو مفتاح السعادة. أسرار النفس الداخلية وأضافت خبيرة اليوجا، خلال حديثها مع الإعلاميتين نهى عبدالعزيز ورضوى حسن، في برنامج السفيرة عزيزة المذاع على قناة DMC: «لدينا في أجسامنا ما يسمى الشكرات، والمعني الحرفي للشكرة هو الدوامة، وكل…
أكمل القراءة » -
المطبخ
تمارين يومية أساسية تساعدك في التخلص من آلام الجسم المزمنة
صحة الأخبار المتعلقة يواجه العديد من الأشخاص أزمة الشعور بآلام مختلفة في الجسم، والتي قد تسبب لهم مشكلات كبيرة، خاصة عند أداء المهام المختلفة، خلال يومهم الروتيني والعادي، وبحسب ما ذكر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، توجد بعض التمارين التي تساعد على التخلص من تلك الآلام بشكل فعال. وعلى هذا النحو، نستعرض في السطور التالية، أبرز التمارين التي تساعد…
أكمل القراءة » -
المطبخ
7 فوائد عظيمة لـ«اليوجا» في الشتاء.. تمنع النوبات القلبية
صحة الأخبار المتعلقة يشتهر«الشتاء» بأنه فصل التغيرات المزاجية والنفسية، كما أشارت الدراسات إلى أنه بيئة خصبة لزيادة حالات الإصابة بأمراض القلب، وانتشار الفيروسات وأمراض الجهاز التنفسي بسبب تغيير المواسم الذي يلعب دورًا كبيرًا في زيادة احتمالية الإصابة بـ«السكتة القلبية»، وعدم انتظام ضربات القلب، لذا يشدد الأطباء على زيادة الحرص والعناية الصحية، منذ بداية انخفاض درجات الحرارة وفقا لـ«CNN». علاقة فصل…
أكمل القراءة » -
المطبخ
تعرفي على أوضاع مختلفة لليوجا لو بتعاني من الأرق
صحة الأخبار المتعلقة ممارسة اليوجا من الرياضات المفيدة على النواحي المختلفة، سواء النفسية أو الجسدية، فالتعود عليها يمكن أن يكون حلًا للتخلص من مشكلات النوم بطرق خاطئة، الذي ينتج عنه متاعب عديدة، وتعتبر اليوجا إحدى الحلول التي يمكنها معالجة ذلك. لكن، لا بد من التعود على أوضاع اليوجا التي تساعد على الحصول على كمية كافية من النوم، والتخلص من مشكلات…
أكمل القراءة »