يمكن تعزيز هرمون السعادة لديك عن طريق تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات اللازمة، حيث إن الجسم يُنتج مواد كيمياوية طبيعية وهي هرمونات السعادة، منها (السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين).
كيفية تعزيز هرمون السعادة في الجسم
ولكي تعزز هرمونات السعادة في الجسم يمكن معرفة الأطعمة المناسبة لك التي لها دور في تحقيق السعادة وتحسين الهرمونات لديك، والحفاظ على المزاج الصحة العقلية والتغلب على التوتر.
وعن الهرمون المسؤول عن النوم والشهية والحالة المزاجية، فهو هومون السيروتونين، أي الناقل العصبي المسئول عن الشعور بالسعادة، ولا بد من أن يتناول الشخص أطعمة تعزز صحته العقلية والسعادة لديه.
ووفقا لموقع fortune، ننشر لكم متابعينا الكرام الأطعمة التي يمكن تناولها وإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي لتحقيق السعادة المطلوبة.
الأطعمة الغنية بأوميجا 3
والأطعمة الغنية بأوميجا 3 من السلمون والماكريل والسردين وبذور الكتان والجوز ترتبط ارتباطا وثيقا بحالتك المزاجية والعمل على تقليل الشعور بالقلق والاكتئاب وتحسين هرمون السعادة لديك.
الشيكولاتة الداكنة
إن تناول كمية كبيرة من الشيكولاتة تشكل خطورة على الصحة وزيادة في الوزن، وإنما تناول الكمية…
المصدر : ثقف نفسك
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
