صحة
تعزيز صحة الدماغ من الأمور التي يهتم بها الكثير من الأشخاص بعد كثرة الشكاوى من النسيان وقلة التركيز وغيرها من المشاكل الناتجة عن تدهور صحة الدماغ نتيجة عدم تدفق الدم بشكل سليم. ولتجنب هذه الآثار الضارة التي تؤثر على حياة الإنسان، تحدثت صحيفة “إكسبريس” البريطانية عن نوع من الفواكه التي تعزز صحة الدماغ من خلال تنشيط الدورة الدموية، ويمكن تحضير هذه الفواكه لتناول وجبة الإفطار كل يوم لتصبح طعاماً مفيداً على مائدتك.
الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ
وقال الدكتور مروان سالم، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات لـ”هون”، إن التوت الأزرق من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة وصحة الدماغ والحفاظ على الجسم ضد الشيخوخة. بالإضافة إلى أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، والاستفادة منها. يمكنك تناول التوت الأزرق يومياً على وجبة الإفطار من خلال تحضير زبادي التوت الأزرق.
طريقة عمل الزبادي مع التوت
-توت.
– زبادي خالي الدسم، أو حسب الرغبة.
-عسل
– اللوز المقشر.
-الثلج.
كيفية التحضير:
لتحضير الزبادي مع التوت للفطور على خطى الشيف نورا السادات على قناة سي بي سي سفرة، أولاً في الخلاط، ضعي جميع المكونات في الخلاط واضربيها جيداً، ثم قدميها لأطفالك…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
