إذا كان ابنك لا يأكل البيض ، فالوجبات البديلة تعطيه الكالسيوم بنسب عالية

تعاني الكثير من الأمهات من النظام الغذائي للأطفال ، حيث لا يميل الكثير منهن إلى تناول البيض وجميع منتجات الألبان ومشتقاتها ، مما يجعل الجسم يفتقر إلى الكالسيوم ويؤثر سلباً على الصحة العامة ، لذلك تحاول إيجاد وجبات بديلة وأطعمة تعطيها. الكالسيوم في الجسم بنسب عالية.

في السطور التالية ، يراجعون الوجبات البديلة للبيض ومنتجات الألبان التي تمنح الأطفال الكالسيوم ، وفقًا لموقع Healthline الإلكتروني.

بدائل البيض ومنتجات الألبان

ومن الأطعمة والوجبات التي يوصي بها خبراء التغذية وبدائل البيض ومنتجات الألبان التي يمكن للجسم الاستفادة منها المسكرات وخاصة اللوز لأنها غنية بالكالسيوم وتعزز صحة الدماغ وتمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط مما مفيد للطلاب خاصة أثناء امتحانات المرحلة الثانوية وينصح بتناولها خلال فترة الصباح ، كما يعتبر البرتقال من أهم الأنواع الغنية بالكالسيوم ، وينصح بتناولها كمشروب بارد أثناء الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة.

خصصت خبيرة التغذية الدكتورة مروة محمود “لهم” وجبات بديلة للبيض ومنتجات الألبان التي توفر الكالسيوم للأطفال ، قائلة: “يجب أن تعتمد الأمهات على تغذية الأطفال بالخضروات الورقية مثل الكرنب والبروكلي ، والتغذية …