كيف تتجنب صعوبة الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام؟ إجابات استشاري أمراض المناعة

شهر رمضان من أفضل شهور السنة ، حيث ينتظره المسلمون بلهفة وشوق ، لكن البعض يجد صعوبة في حساب الساعات الطويلة التي يفترض صيامها في اليوم ، لأنها تصل إلى أكثر من 16 ساعة ، كما تعاني العديد من النساء من صعوبة تحمل الجوع والعطش. تشعر أثناء الصوم بالتعب والإرهاق بسبب ترك الأكل والشرب طوال اليوم ، بالإضافة إلى الأعمال الكثيرة التي تقوم بها قبل وقت الإفطار.

وللتغلب على هذه المشكلة ، تستعرض “هين” أفضل السبل للتغلب على مشكلة الشعور بالعطش والجوع ، طوال ساعات الصيام من اليوم ، خلال التقرير التالي.

تعرف على أسباب الشعور بالعطش والجوع في رمضان

وفي هذا الصدد ، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب ، استشارية التغذية الإكلينيكية ، إن صعوبة تحمل العطش والجوع في أوقات الصيام ترجع إلى حد كبير إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه بعض الناس في رمضان ، مثل تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة العطش. ، أو الوجبات التي تزيد العطش. إنه خفيف وسريع الهضم ، وبالتالي بعد مرور بضع ساعات من الصيام ، تبدأ المعدة في هضمه ، وأثناء عمل المرأة في المنزل أو خارج المنزل للتسوق من أجل شراء طلبات المنزل ، فإنها تشعر بالإرهاق والتعب الشديد. لذلك من الضروري الاهتمام بالنظام الغذائي أولاً لتقليل هذه المشكلة.