صحة
مع اقتراب شهر رمضان المبارك يخشى الكثير من الشعور بالعطش في نهار رمضان ، ولا يعرفون كيف يتغلبون على هذا الشعور ، ولذلك نقدم لكم من خلال “الهون” الأخطاء التي تسبب العطش أثناء في نهار رمضان ، لتجنبها باتباع النصائح ، بحسب حديث رامي رمزي ، استشاري التغذية العلاجية. بالنسبة لـ “الهون” حول أسباب العطش في رمضان وكيفية التغلب عليه.
أسباب العطش في رمضان
قال “رمزي” عن أسباب العطش في رمضان أنه انخفاض تركيز الماء في جميع أنسجة وخلايا الجسم ، ودخول الجسم في حالة جفاف بسبب قلة النشاط اليومي. أما عادات الأكل الخاطئة فهي كالتالي:
شرب كميات كبيرة من الماء في الإفطار والسحور فقط ، وتجاهل الفترة من الإفطار إلى السحور.
الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.
وجبة السحور لا تحتوي على الفيتامينات والبوتاسيوم ، والتي تحافظ على ترطيب الجسم وتقلل من العطش.
نصائح لتجنب العطش في رمضان
وأكد رمزي أن تجنب العطش في شهر رمضان يتم من خلال ما يلي:
توزيع كمية الماء التي يجب أن يحصل عليها الجسم يومياً على مدار الفترة الزمنية من الإفطار حتى السحور.
لا تفرط في شرب الماء وقت السحور لأن هذا يؤدي إلى النتيجة المعاكسة.
شرب المزيد من الماء يجعل تركيز الماء في …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
