كل ما تحتاج لمعرفته حول فيتامين أ متوفر في الجزر والبطاطس وفوائده

تحاول العديد من الأمهات إطعام أطفالهن بالأطعمة التي تقوي الجسم وتمنحه الطاقة وتقوي المناعة ، وذلك باستخدام العناصر الغذائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة ، بما في ذلك فيتامين أ ، وخاصة في فصل الشتاء ، وهو الموسم الذي يكون فيه الأطفال أكثر تعرضًا لمختلف أمراض الجهاز التنفسي. الأمراض. مثل الانفلونزا ونزلات البرد الشديدة.

نستعرض كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد فيتامين أ ، وأعراض نقصه في الجسم ، بالإضافة إلى مصادر الغذاء التي يمكن الاستفادة منها للحصول عليه.

مصادر فيتامين أ

حددت وزارة الصحة والسكان ، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، فوائد فيتامين أ ، حيث عرفته بأنه خط الدفاع الأول للجسم ، ويساعد في صنع الأجسام المضادة ، وأهمها. المصادر المهمة هي:

الأسماك الزيتية مثل التونة.

– صفار.

كبدة (دجاج أو لحم بقري).

– جزر.

– بطاطا.

– يقطين.

فوائد فيتامين أ للرؤية والمناعة

تحدثت الدكتورة مروة شعير ، خبيرة التغذية ، لـ “هون” عن فوائد فيتامين أ للجسم ، حيث قالت: “يساعد على تقوية المناعة ، كما يساعد على نمو خلايا الدم البيضاء في جهاز المناعة ، و يعتبر منشطًا أساسيًا للعين ويساهم في دعم عملية الرؤية “. وتحسين الرؤية.

كما أشار خبير التغذية إلى أنه يمكن الحصول عليه من …