صحة
يعاني معظمنا من أمراض مزمنة تجعله يقضي حياته كلها دون الاستغناء عن تناول أدويته ، ومن أبرز الأمراض المزمنة الضغط والسكري ، وارتفاع ضغط الدم أمر منتشر في جميع أنحاء العالم ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على التحكم في مستوى الضغط في الدم ، وهي غنية بالبوتاسيوم ، وفي السطور القادمة سنعرضها عليكم بحسب ما تم نشره على موقع “ديلي ميل” ، وتم توضيحه وتأكيده من قبل. مستشارة التغذية ليندا جاد الحق.
أغذية غنية بالبوتاسيوم
ارتفاع ضغط الدم يزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مما يجعل المريض حريصاً على تناول وجبات مفيدة ، وتجنب تلك التي تعمل على رفعها ، خاصة تلك التي تحتوي على الصوديوم ، وأشهرها الملح ، لأنه يساعد على الاحتفاظ بها. السوائل التي تزيد من حجم الدم في الجسم. الأوعية الدموية.
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمقاومته ، وللحفاظ على مستوى معقول من الدم في الأوعية الدموية. يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو ومنتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي والتونة غير المعلبة والبطاطس والبقوليات.
وهذا ما أكده استشاري التغذية الذي قال إن معظم المرضى يتبعون “داش دايت” وهي حمية تعتمد على …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
