ما هي أسباب النعاس المستمر؟ ولماذا يسكبك بشكل دائم؟ هل تكافح من أجل البقاء مستيقظًا أثناء العمل والأنشطة الأخرى ولا تعرف السبب؟ هل تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح؟ غالبًا ما تشعر بالنعاس أثناء ساعات الاستيقاظ. تنام بسهولة عند القيام ببعض الأنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون.
يمكن أن يكون سبب شعورك بالنعاس المستمر هو انقطاع النفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين. أو الاكتئاب ، وأحيانًا ليس من السهل معرفة سبب النعاس. فيما يلي معلومات يمكن أن توجهك في الاتجاه الصحيح وتساعدك في العثور على أفضل علاج لك.
يعاني حوالي 20٪ من البالغين من النعاس الشديد بما يكفي للتأثير على أنشطتهم المعتادة. قد يتسبب الشعور بالنعاس المستمر في نقص التركيز وصعوبة التفكير الجيد أو فقدان الشهية.
ما هي أسباب النعاس المستمر؟
1. عادات النوم السيئة :
السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس الشديد أو النعاس أثناء النهار هو عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل. يرجع ذلك إلى عادات النوم السيئة مثل تناول الكافيين في وقت قريب من موعد نومك ، لذلك يُنصح بعدم تناول الكافيين بعد الساعة الخامسة مساءً ، وشرب مشروبات أخرى مثل شاي البابونج أو الشاي الأخضر قبل النوم لتعزيز حالتك. النوم بشكل أفضل كما ينصح …
المصدر : بانوراما
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
