أقوى من المسكنات .. 5 أطعمة طبيعية تقلل من التهاب المفاصل «تناولها مرتين

يبحث العديد من المرضى عن طرق تساعدهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل وخاصة كبار السن مما يؤثر سلبًا على حياتهم وحركتهم ، مما يجعلهم غير قادرين على التعايش ومواصلة الحياة ، خاصة في فصل الشتاء ، وتحديداً في مناطق اليدين والركبتين ، لذلك يحاولون البحث عن بدائل طبيعية تقلل الألم.

وتنصح أخصائية التغذية بضرورة تغيير طريقة ونمط النظام الغذائي ، والابتعاد عن الوجبات السريعة التي تؤثر سلباً على الصحة ، والتي يمكن أن يتبعها المراهقون الذين يبنون أجسامهم.

ونصحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية بتناول بعض الأطعمة الغذائية الصحية أكثر من مرة في الأسبوع لتقليل الإصابة بالتهاب المفاصل ومنها الفاصوليا الخضراء على الأقل مرتين في الأسبوع ، لاحتوائها على مضادات أكسدة غير كونها مليئة بالألياف ، كما أنها غنية. مصدر للبروتين ، وهي غير مكلفة وتساهم في التقليل من شدة الالتهابات.

الأطعمة التي تقلل من الإصابة بالتهاب المفاصل

وحول اهمية تناول الفول قالت الدكتورة مروة شعير خبيرة التغذية بمعهد تكنولوجيا وبحوث سلامة الغذاء انهم يقاومون …