حمض البانتوثنيك (فيتامين B5) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات B. يساعد في إنتاج الطاقة عن طريق تكسير الدهون والكربوهيدرات، كما أنه يعزز صحة الجلد والشعر والعينين والكبد. كذلك يحتاج الناس إلى فيتامين B5 لتخليق واستقلاب الدهون والبروتينات. ونظرا لأهميته فإننا سوف نتعرف في هذه المقالة على حمض البانتوثنيك (فيتامين B5) فوائده ومصادره واعراض نقصه.
حمض البانتوثنيك (فيتامين B5) هو أحد الفيتامينات الأقل شهرة، ربما بسبب ندرة نقصه. ويعرف فيتامين B5 أيضًا باسم حمض البانتوثينيك أو البانتوثينات. تأتي كلمة بانتوثينيك من الكلمة اليونانية “بانتو” التي تعني كل مكا، وتحتوي جميع الأطعمة تقريبًا على كميات صغيرة من حمض البانتوثنيك.
لماذا نحتاج الىحمض البانتوثنيك (فيتامين B5):
يدخل حمض البانتوثنيك (فيتامين B5) في العديد من الوظائف الهامة، وتشمل:
- تحويل الطعام إلى جلوكوز
- تصنيع الكوليسترول
- تكوين الهرمونات الجنسية والتوتر
- تشكيل خلايا الدم الحمراء
كما هو الحال مع جميع فيتامينات B، يساعد حمض البانتوثنيك الجسم على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات حتى تتمكن أجسامنا من استخدامها للطاقة وإعادة بناء الأنسجة والعضلات والأعضاء.
فوائد حمض البانتوثنيك (فيتامين B5):
1.تكوين الإنزيم المساعد…
المصدر : ثقف نفسك
