السعرات الحرارية في عصير المانجا لا يعرفها الكثير من الناس، المانجو تعد أحد الفواكه الصيفية الرائعة المحببة لدى الكثير من الناس، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بجانب مادة البكتين والفيتامينات والمعادن الأخرى التي لها العديد من الفوائد للجسم، يمكن تناول المانجو بشكل مباشر أو تناولها في هيئة عصير أو إدخالها في إعداد بعض الحلويات، لهذا سوف نتعرف اليوم على نسبة السعرات الحرارية الموجودة في عصير المانجو بشكل خاص وفي المانجو بشكل عام وعلى بعض العناصر الموجودة في المانجو مع معرفة فوائد المانجو وأضرار الإفراط في تناولها.
السعرات الحرارية في عصير المانجا
يتم تحديد نسبة السعرات الحرارية في عصير المانجا على حسب كمية السكر المضافة إلى المانجو والماء بحيث يتم احتسابها كالتالي:
- نسبة السعرات الحرارية في كوب من الماء الصافي تساوي صفر.
- أما نسبة السعرات الحرارية في كوب السكر فهو 774 سعر حراري.
- ونسبة السعرات الحرارية في كل معلقة من السكر تساوي 16 سعر حراري.
- أما نسبة السعرات الحرارية في كل ثمرة من المانجو فهي 135 سعر حراري.
- لهذا عند إعداد كوب من عصير المانجو المضاف إليه السكر يكون في الغالب 107 سعر حراري.
- تتغير نسبة السعرات الحرارية في عصير المانجا على حسب كمية المانجو المضافة…
المصدر : ثقف نفسك
