السعرات الحرارية في القشطة تختلف باختلاف تركيزها، حيث إن القشطة تعتبر من منتجات الألبان ومن أهم مصادر الكالسيوم والبروتين المهمة والضرورية للجسم في جميع أعمار الإنسان، ويعد البروتين مهمًا من أجل الحفاظ على نشاط وطاقة الجسم ولكي يكون قادرًا على أداء الأعمال اليومية، أما فيما يخص الكالسيوم فهو مهم للغاية في بناء العظام والحفاظ عليها، ويعد الكالسيوم من منتجات الألبان التي يسهل امتصاصها، ومثلما تشتمل منتجات الألبان على العناصر المهمة فإنها تحتوي على كميات مشبعة من مواد الدسم، وهنا تكون المشكلة، لذلك يجب عليك اختيار أنواع خالية أو قليلة الدسم، وتتميز القشطة باحتوائها على الكثير من الفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية والمعادن والكربوهيدرات.
السعرات الحرارية في القشطة
تختلف السعرات الحرارية في القشطة تبعًا للكمية المستهلكة منها، وأيضًا لاختلاف كمية الدهون التي تتكون منها، وإن تمت إضافة أي مكونات أخرى إليها، وفيما يلي السعرات لحرارية في القشطة:
| نوع القشطة بحسب تركيزها | كمية القشطة | عدد السعرات الحرارية في القشطة |
| قشطة ذات تركيز عال | 1 ملعقة كبيرة | 52 سعرًا حراريًا |
| قشطة تركيزها متوسط | 1 ملعقة كبيرة | 37 سعرًا حراريًا |
| قشطة تركيزها خفيف | 1 ملعقة كبيرة | 29 سعرًا حراريًا |
المصدر : ثقف نفسك
