فوائد مكملات البوتاسيوم ولماذا هي مهمة لصحتك ؟ يعتبر البوتاسيوم معدن مهم جداً للإنسان، حيث أنه ضروري للحفاظ على صحة القلب و الكلى الأعضاء الاخرى، كما يجعلها تعمل بشكل طبيعي. يحصل الناس الذين يتناولون غذاء صحي على ما يكفيهم من البوتاسيوم بشكل طبيعي.
و ترتبط قلة البوتاسيوم في الجسم بخطر إرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و السكتة الدماغية و إلتهاب المفاصل و السرطان و إضطرابات الجهاز الهضمي و العقم. كما يوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم بتحسين نظامهم الغذائي و تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، أو بتناول مكملات البوتاسيوم لمنع و التغلب على نقص البوتاسيوم في الدم. و يعتبر نقص البوتاسيوم في الدم شائع لدى بعض الأشخاص مثل:
- الذين تناولوا بعض الأدوية، مثل مدرات البول.
- الذين تتطلب وظائفهم جهداً بدنياً.
- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في المناخ الحار و يتعرقون بشكل مفرط.
- الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، و التي تؤثر على إمتصاص الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
- الذين يعانون من إضطرابات الطعام.
- الذين يدخنون.
ما هي كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم ؟
فوائد مكملات البوتاسيوم تحصل عليها عندما تضمن حصولك على الجرعة المناسبة لك . حدد المعهد الوطني للطب بالولايات المتحدة…
المصدر : ثقف نفسك
