فوائد الجاك فروت عديدة للصحة، حيث أنه الوقت الذي يزداد فيه البحث عن الموارد الطبيعية،و التي يمكن إدراجها في نظامنا الغذائي اليومي. حيث يساعد هذا للتغلب على القضايا الصحية اليومية، من بينها السرطان وفقدان الوزن. و الأهم من ذلك، أنك ستتجنب التعامل مع جميع الآثار الجانبية غير المرحب بها للأدوية. لذلك، نقوم في هذا المقال بالتركيز على واحدة من معجزات الطبيعة، وهي فاكهة الجاك فروت التي تتميز بفوائدها المتعددة والتي تشمل تعزيز نظام المناعة ، وتحسين مستوى الطاقة، ودعم نظام القلب والأوعية الدموية ، وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء ومنع فقر الدم ، وتحسين الهضم ، ومنع سرطان القولون وغيرها من الفوائد المتعددة والتي سنتعرف عليها في هذا المقال .
القيمة الغذائية في الجاك فروت :
حقائق غذائية عن الجاك فروت (لكل 100 غرام) RDA
- الطاقة 95kcal .
- الكربوهيدرات 19g .
- الألياف الغذائية 1.5g .
- الدهون 0.64g .
- البروتين 1.72g .
- فيتامين أ 5 ميكروغرام 1٪ .
- الثيامين 0.105 ملغ 9 ٪ .
- ريبوفلافين 0.055 ملجم 5 ٪ .
- النياسين 0.92mg 6 ٪ .
- حمض البانتوثنيك 0.235 ملجم 5٪ .
- فيتامين ب 6 0.329 ملجم 25٪ .
- الفولات 24 ميكروغرام 6 ٪ .
- فيتامين ج 13.8 ملجم 17٪ .
- فيتامين هـ 0.34 ملجم 2٪ .
- الكالسيوم 24mg 2 ٪ .
- الحديد 0.23 ملجم 2٪ .
- المغنيسيوم 29mg 8 ٪ .
- الفوسفور 21 ملغ 3٪ .
- البوتاسيوم 448 ملجم 10٪ .
- الزنك:…
المصدر : ثقف نفسك
