أسباب الصداع الصباحي وطرق تجنبه.. منها شرب المياه

أحيانا عند الاستيقاظ نشعر بالصداع المفاجىء حيث ينتاب لدى البعض القلق من نوبات الصداع المفاجئة، ويرجع ذلك لأسباب عدة ذكرتها صحيفة «ميرور» البريطانية.

أوضح الدكتور سكوت ماكدوجال، أن من ضمن الأسباب التي تسبب في الشعور بالصداع تناول الكحول، والمشكلات الصحية المتعلقة بالنوم والأدوية.

وأضاف أن من الأسباب الأخرى للاستيقاظ ليلا الذهاب إلى المرحاض مما يسبب الشعور بالصداع، وهذا يؤدي إلى فقدان السوائل والإصابة بالجفاف، وكذلك اضطرابات الساعة البيولوجية والأرق والشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، أحيانا النوم ساعات طويلة له دور في الاستيقاظ والشخص المصاب بالصداع.

ويؤدي تناول الأدوية إلى الاستيقاظ مع الصداع، وتشمل بعض الأدوية التي تسبب ذلك المضادة للقلق، والأسبرين، الباراسيتامول، العقاقير المضادة للالتهابات.

يتسبب التعرض للأرق إلى الشعور بالصداع اثناء الاستيقاظ، لذا يجب الابتعاد عن مثيرات القلق قبل النوم والحصول على قسط كاف من النوم في ساعات الليل.

ومن أسباب الشعور بالصداع الصباحي الإصابة بالشد العضلي الذي يتسبب في الصباح ألم العضلات في الرقبة، يحتاج ذلك إلى إعادة تقييم وضعية النوم والوسائد التي تستخدم لتقليل احتمالية الإصابة بالصداع وآلام الرقبة.

ومن…