أنواع من الأطعمة لتجنب مخاطر الكبد الدهني غير الكحولي.. وهذا المشروب

عبر صحة 24، إليكم مجموعة من الأطعمة التي يجب الالتزام بها للحماية من الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي الذي يظهر بأعراض منها حكة الجلد وتورم البطن والساقين وضيق النفس وتضخم الطحال واصفرار الجلد.

أنواع من الأطعمة لتجنب مخاطر الكبد الدهني غير الكحولي

وكشف الدكتور جوزيف سلهب، طبيب الجهاز الهضمي البريطاني، لمتابعيه عبر منصة تيك توك البالغ عددهم 1.7 مليون متابع عن الأطعمة المفيدة لتعزيز صحة الكبد والحماية من مخاطر مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

الأفوكادو

تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وفيتامين E، وتعزيز صحة الكبد، فمن الأفضل تناول حبة واحدة في اليوم لتحسين جودة النوم ووظيفة القلب والأوعية الدموية والحد من مخاطر مرض السكر.

زيت الزيتون

زيت الزيتون، من الدهون الأحادية غير المشبعة ويحتوي على مضادات الأكسدة ويقلل نسبة الإصابة بالخرف وأمراض القلب والأوعية الدموية والتخفيف من الإمساك، ومفيد للوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

الأسماك الزيتية

وينصح  سلهب، بضرورة تناول الأسماك الزيتية، مثل السلمون أو الرنجة مرتين في الأسبوع، ووافقته الرأي لوري رايت، أخصائية التغذية وأستاذة بكلية الصحة العامة – جامعة جنوب فلوريدا، إن السلمون من الأسماك الزيتية الأكثر فائدة…