6 أطعمة سحرية تقضي على الجوع أثناء صيام أول أيام رجب. كن حذرا منهم

صيام اليوم الأول من شهر رجب، الذي يبدأ بعده بساعات قليلة، عادة لدى الكثير من الجدات وربات البيوت، وبحسب دار الإفتاء، فإن صيام هذه الأيام مستحب. لذلك، لمن ينوي الصيام، هناك 6 أطعمة تشعرك بالشبع يمكن تقسيمها إلى وجبات، مثل تناول الجبن القريش. بالنسبة للسحور أو البطاطس المسلوقة يمكنك أيضًا تناول الخضار معها، بالإضافة إلى أهمية الفول في هذه الوجبة، وفي وجبة الإفطار يمكنك تناول الحساء أو ما ترغب في تناوله معه، وهذه العناصر ستشعرك بالشبع في أيام الصيام، بحسب موقع “هيلث لاين”.

6 أطعمة تساعدك على الشعور بالشبع أثناء الصيام

يبدأ اليوم الأول من شهر رجب خلال الساعات المقبلة، لذا يمكنك إعداد طاولة وجبات مكونة من 7 عناصر غذائية متوفرة في منزلك، بدءاً بالجبن القريش. وقال عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات لـ”حنا” إنها تمد الجسم بالبروتين وتساعد على الشبع، فهي محدودة السعرات الحرارية.

– البطاطس المسلوقة، يمكنك تناولها مع الخضار على السحور أو تناولها على الإفطار، لأنها تحتوي على البروتين والألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع.

أما البيض فهو غني بالبروتينات ويمنح الجسم القيمة الغذائية التي يحتاجها، لذا احرصي على وجوده ضمن وجبتك سواء على الإفطار أو…