خبير تغذية يقدم نصائح لمكافحة نزلات البرد في الشتاء القاسي .. استمر

يصبح الطقس أكثر برودة ويزداد معه عدد الأشخاص المصابين بنزلات البرد مما يجعل الأمر مزعجًا للبعض ، لكن أولئك الذين يتمتعون بجسم سليم يتبعون أنظمة غذائية جيدة يتمتعون بصحة جيدة مع مناعة قوية هذه الأيام ، وفي السطور القادمة سنقدم لكم بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة.

نزلات البرد هي عدوى فيروسية

أوضح اختصاصي التغذية العلاجية عمرو ناجي ، أن نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب أي منا ، ولمقاومتها ، يجب أن يكون الجهاز المناعي صحيًا لمقاومته ، وذلك بعدم الاعتماد على تناول نوع واحد من الطعام ، بل بالأحرى. مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تتناولها ، وتحضر الفواكه والخضروات الطازجة الملونة. من أهمها ، لأن الجسم يستفيد من الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية التي يحتويها ، وكذلك الحرص على شرب الماء والسوائل بشكل كافٍ وباستمرار.

يجب أن يكون جهازك المناعي مهيئًا لنزلات البرد ، لذلك يجب الحرص على الحصول على الفيتامينات والأملاح المعدنية من مصادرها الطبيعية ، وبالتالي فإن التعرض لنزلات البرد سيكون أقل بكثير من الأشخاص الذين يعتمدون على نظامهم الغذائي في تناول طعام سريع وغير صحي. .

أغذية لمنع نزلات البرد

ولفتت أخصائية التغذية لـ “هين” إلى أن تناول البيض مصدر غني بالبروتين وكذلك الأسماك …