الصوم المتقطع حيلة لا تنقص الوزن.

في كل فترة تظهر طريقة جديدة ، لأنظمة غذائية مختلفة تساعد على إنقاص الوزن ، وحتى وقت قريب كان معظمنا يتبعها دون اللجوء إلى طبيب متخصص ، والصيام المتقطع هو أشهرها ، ولكن ثبت مؤخرًا في إحدى الدراسات أنه كذلك لا يفيد في إنقاص الوزن ، وهذا ما أكده اختصاصي التغذية الإكلينيكية محمد عفيفي لـ “حن” ، والذي سنشرحه في السطور القادمة.

ما هو الصيام المتقطع؟

يُعرف بالصيام المتقطع ، وهو الامتناع عن الأكل لمدة تتراوح بين 12 إلى 16 ساعة خلال اليوم ، بما في ذلك وقت النوم ، للمساعدة في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم وحمايته من الأمراض الخطيرة مثل القلب والسكري.

الصيام المتقطع ليس جيدًا لفقدان الوزن

وأظهرت إحدى الدراسات ، بحسب ما تم نشره على موقع “CNN” ، أن تحديد توقيت الوجبات في الصيام المتقطع ليس له تأثير على الوزن كما يعتقد معظمنا ، وتابعت الدراسة 547 شخصًا خلال فترة من 6 سنوات ، وكشفت أنه لا توجد علاقة بين فترة الأكل وفقدان الوزن فهي طريقة شائعة لمحاولة إنقاص الوزن.

وشدد عفيفي على أن الصيام المتقطع أسلوب غير صحي يتبعه الكثير ، حيث يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون المفيدة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى شرب الماء وممارسة الرياضة.