دليلك للتغذية في أشهر الحمل.. «كتر الحلويات يقلل إدراك الطفل»

تبدأ شهور الحمل الأولى ومعه تبحث السيدات عن اختيار الأطعمة والفواكة الأكثر كثافة بالعناصر الغذائية كالطعام الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعد عنصرًا أساسيًا في الوجبات الغذائية اليومية ولكي تتمتع بصحة جيدة لإنجاب طفل سليم  يجب على الأم منذ حملها لطفلها في الشهور الأولى الاهتمام بصحتها الجسدية.

نصائح لتوزيع العناصر الغذائية على مدار التسعة أشهر

وقالت الدكتورة دعاء حامد، استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومي التغذية، في تصريحات لـ«هن»، إن جسم المرأة يستعد لنمو وتطور الجنين فيجب الاهتمام بعناصر الغذاء لأنه يجب أن يتطور الجسم وينمي أنسجة الرحم والمشيمة وتتعزز عملية تزويد الدم وذلك يحدث بالاهتمام بالغذاء ليسهم بصحة المولود وتقسم شهور الحمل على الثلاث شهور الأولى والشهور الوسطى والأخيرة من الحمل.

أضافت استشاري التغذية، أنه لا يجب الإكثار من تناول الحلويات خلال فترة الحمل، قائلة: «كتر الحلويات يقلل إدراك الطفل».

نصائح في الثلاث شهور الأولى

– عليكي الاهتمام بجودة الطعام والعناصر الغذائية الهامة أكثر من…